Baby zuckt im Schlaf? Kein Grund zur Sorge

Vielleicht kennst Du es von Dir selbst: Kurz bevor Du einschläfst, zuckt Dein Körper plötzlich und Du wirst davon wieder wach. Auch Babys zucken im Schlaf, was in der Regel völlig normal ist. Woran es liegt, dass Dein Baby im Schlaf zuckt und warum Du Dir deshalb keine Sorgen machen musst, erfährst Du in diesem Beitrag.

Warum zuckt mein Baby im Schlaf?

Viele Eltern haben schon einmal beobachtet, dass ihr Baby beim Schlafen plötzliche, unwillkürliche Arm- und Beinbewegungen macht oder seine Finger bewegt. Tatsächlich ist noch nicht sicher erwiesen, was der Grund für dieses Zucken im Babyschlaf ist. 

Erwachsene und auch Babys verarbeiten im Schlaf die Erlebnisse des Tages. Forscher vermuten allerdings, dass die nächtlichen Zuckungen bei Säuglingen nicht mit Träumen, sondern mit deren Gehirnentwicklung zusammenhängen. Spannend oder? 

Zucken für die Gehirnentwicklung

Der amerikanische Professor Marc Blumberg geht davon aus, dass schlafende Babys durch das Zucken ihre sensomotorischen¹ Fähigkeiten entwickeln. Das bedeutet: Sie verbessern durch unbewusstes Zucken das Zusammenspiel von Sinneseindrücken und Körperbewegungen. Offenbar testen Babys also neue Bewegungsmuster (grob- und feinmotorisch) unbewusst im Schlaf, bevor sie sie bewusst im Alltag zeigen. Die Babys zucken im Schlaf an verschiedenen Körperstellen und zeigen

• Kopfbewegungen
• Zucken mit Armen und Beinen
• Fäuste ballen
• Fingerbewegungen
• Greifen mit den Händen

In einer amerikanischen Studie² wurde beobachtet, dass Babys, die im Schlaf immer wieder mit dem Hals gezuckt haben, einige Zeit später ihren Kopf bewegen und selbst halten konnten. Im Anschluss gingen die Zuckungen am Hals deutlich zurück und zeigten sich dafür an anderen Körperstellen.

Das Zucken der Babys im Schlaf war also ein Zeichen für das Erlernen einer neuen Bewegung. 

➔ Im Beitrag „Motorische Entwicklung beim Baby“ erklärt Dir Julia, wie sich Kinder Schritt für Schritt entwickeln.

Mein Baby zuckt im Schlaf: Gründe

Babys halten niemals still: Permanent bewegen sie sich, greifen sie mit den Händchen, strampeln mit den Beinchen und ziehen lustige Grimassen. Dein Baby zuckt sogar im Schlaf? Darüber brauchst Du Dir in der Regel keine Sorgen machen.

1. In den meisten Fällen ist das Zucken ein Zeichen dafür, dass Dein Baby mit seinen Armen, Beinen, Händen und Füßen trainiert und neue motorische Fähigkeiten testet. Du darfst es einfach genießen, Deinen Schatz liebevoll dabei zu beobachten.
2. Manchmal reißen Neugeborene (auch im Schlaf) plötzlich die Arme hoch – das ist völlig normal und liegt am sogenannten Moro-Reflex. Dieser Reflex tritt auf, wenn Babys auf Geräusche oder Bewegungen reagieren und dabei ihre Arme ausstrecken und wieder an den Körper ziehen. Es sieht dramatisch aus, ist aber kein Grund zur Sorge. Der Moro-Reflex gehört zur gesunden Entwicklung und verschwindet meist nach etwa 4 bis 6 Monaten von selbst.

Wann sollte ich bei Zuckungen zum Arzt?

Auch wenn fast alle Babys und Erwachsene im Schlaf zucken, gibt es Fälle, die Du besser beim Kinderarzt oder bei der Kinderärztin abklären lässt. Insbesondere, wenn Dein Baby sehr häufig zuckt und dadurch kaum zum Schlafen kommt, unter den Muskelzuckungen leidet oder sich sogar dabei verletzt.

In ganz seltenen Fällen zucken Babys im Schlaf und es steckt eine Epilepsie dahinter. Besonders das West-Syndrom (auch BNS-Epilepsie genannt) führt zu heftigen Zuckungen kurz vor dem Einschlafen und/oder kurz nach dem Aufwachen.

Im Gegensatz zum völlig unbedenklichen Muskelzucken bei Babys im Schlaf, äußert sich ein Fieberkrampf durch intensive Krämpfe des Körpers. Er tritt auf, wenn Kinder hohes Fieber haben oder ihre Körpertemperatur schnell ansteigt. Während das Schlafzucken Teil eines natürlichen Entwicklungsprozesses ist, sollte ein Fieberkrampf immer ärztlich abgeklärt werden.

Guter Babyschlaf trotz / mit Zuckungen 

Dass Dein Baby im Schlaf zuckt, ist völlig normal und, wie die wissenschaftliche Untersuchungen nahelegen, sogar förderlich die motorische Entwicklung. Dass Dein Baby gut und ausreichend schläft, ist also wichtig für seine Entwicklung. Es gibt immer wieder Phasen, in denen Babys typischerweise Schlafprobleme haben (wie bei einer Erkältung, beim Zahnen oder bei einer Schlafregression). Grundsätzlich kannst Du aber viel für einen möglichst guten Babyschlaf tun:

1. Sei selbst möglichst entspannt und Deine Gelassenheit überträgt sich auf Dein Baby.
2. Führe Abendrituale ein, die sich täglich wiederholen, wie Abendessen, Baden, Zähneputzen, Buch angucken, Licht abdunkeln, Spieluhr anmachen und Gutenachtlied singen. ➔ Das sind die schönsten Einschlafrituale.

3. Kuschle mit Deinem Baby und entspannt Euch gemeinsam.
4. Pucken: Manchem neugeborenen Baby, das sich durch Zucken im Schlaf selbst wieder aufweckt, kann ein Pucksack helfen. Durch die sanfte Begrenzung vermittelt er Deinem Baby ein Gefühl von Geborgenheit. Jedoch gibt es beim Pucken einiges zu beachten und nicht allen Babys gefällt es. Achte darauf, ob Dein Baby es angenehm findet oder sich gar dagegen wehrt. Hier kannst Du Dich weiter über das Thema Pucken informieren.
5. Weißes Rauschen: Dieses Geräusch finden Babys besonders beruhigend und es kann Deinem Baby dabei helfen, sich zu entspannen. Erfahre hier mehr über das weiße Rauschen.
6. Angenehme Schlafkleidung und die richtige Raumtemperatur, denn häufig sind Babys zu warm angezogen und schwitzen. Lies hier mehr: Baby nachts anziehen: So ist es richtig!

Du wünschst Dir noch mehr konkrete Tipps aus erster Hand? Kollegin und Mutter Stephanie stellt Dir in ihrem Beitrag ihre 11 besten Einschlafhilfen vor.

Baby zuckt im Schlaf: Fazit

Das Zucken Deines Babys im Schlaf ist ganz normal und Du brauchst Dir deshalb in der Regel keine Sorgen machen. Stattdessen darfst Du Dich freuen, dass Dein kleiner Schatz seine motorischen Fähigkeiten trainiert und vermutlich schon bald eine neue Bewegung machen wird. Sei gespannt und genieße die Zeit mit Deinem Engel! 

Quellen:

¹BVKJ Berufsverband der Kinder- und Jugendärzt*innen e.V. (2016): „Babys: Zucken im Schlaf möglicherweise Teil der motorischen Entwicklung“
²Sara Diedrich / IowaNow (2016): „What’s going on when babies twitch in their sleep?“
³Dr. med. Ibrahim Güler, Dr. Frank Antwerpes / DocCheck Flexikon: „Sensomotorik“