Hier kommen weitere Tipps für werdende Mütter mit Schwangerschaftsdiabetes, um ihren individuellen Schwangerschaftsverlauf bestmöglich zu unterstützen. Die Devise lautet: Bewegung für bessere Blutzuckerwerte.
8 Bewegungstipps:
1. Bewegt Euch regelmäßig. Bewegung bringt den Stoffwechsel in Schwung und senkt den Blutzucker.
2. Geht nach den Hauptmahlzeiten 15 bis 30 Minuten zügig spazieren.
3. Nehmt die Treppe statt Fahrstuhl oder Rolltreppe.
4. Steigt eine Station früher aus dem Bus oder der Bahn und geht den Rest zu Fuß.
5. Fahrt Fahrrad, statt Bus, Bahn oder Auto zu benutzen.
6. Macht Umwege und damit ein paar Extraschritte – wann immer Ihr die Zeit dafür haben.
7. Plant an freien Tagen oder im Urlaub Bewegung mit ein. Wandern, Schwimmen oder Fahrradfahren unterstützen den Stoffwechsel.
8. Sucht Euch Verbündete, das kann ein Kurs in Pilates, Yoga oder Nordic Walking für Schwangere sein.
Schwangerschaftsdiabetes – Video mit Hebamme Anna-Maria
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