Schon die ganz Kleinen lieben Schokolade, Eis und Gummibärchen. Ein Verbot ist schwierig, sobald sie die Leckereien bei anderen Kindern sehen oder man selbst gerne nascht. Wie gelingt der richtige Umgang, wenn Babys und kleine Kinder Süßes wollen?
Vor einiger Zeit war ich auf einen 1. Geburtstag eingeladen. Zum Kaffee gab es eine köstliche Torte. Einige Mamas gaben ihren Babys einige Stückchen davon zu essen, andere packten Reiswaffeln und Hirsebällchen aus. Es dauerte nicht lange, bis die ersten Diskussionen anfingen: „Dein Kind darf schon Süßes essen? Das ist doch viel zu früh!“ Ich finde, dass man es den Eltern selbst überlassen muss, ab wann sie ihre Kindern Süßigkeiten geben. Trotzdem hat es mich interessiert, was Experten empfehlen und was hinter unserer Lust auf Süßes steckt.
Warum mögen wir überhaupt von Klein auf Süßes?
Eine Theorie besagt, dass Babys durch das süße Fruchtwasser im Mutterleib bereits daran gewöhnt werden. Auch die Muttermilch schmeckt leicht süßlich. Eine weitere These ist, dass unser Geschmack noch auf Steinzeit programmiert is: Unsere Vorfahren wussten, dass alles Süße, wie Beeren und Honig, essbar war, vieles Bittere dagegen giftig.
Ab wann darfst Du Deinem Baby Süßes geben?
Für das erste Lebensjahr ist die Empfehlung, einem Baby keine Süßigkeiten zu geben. Das ist nicht schwer – was es nicht kennt, vermisst es auch nicht. Es gibt außerdem so viele leckere Sachen ohne Zucker, die Deinem Kind bestimmt gut schmecken. Ich habe öfter zuckerfreie Waffeln selbst gemacht oder Babykekse mit Banane und Dinkelmehl.
Häufig sind in Babygläschen und Fertigbreien leider versteckte Zucker enthalten wie Glucose, Fructose, Saccharose oder Süßmolkenpulver. Am besten liest Du Dir die Inhaltsstoffe durch, bevor Du Dich für ein Produkt entscheidest.
Gibt es noch größere Geschwisterkinder, ist der komplette Verzicht auf Süßes fast unmöglich. Ich spreche da aus eigener Erfahrung. Wichtig ist in diesem Fall, dass Du auf eine geringe Menge achtest, und Dein Baby insgesamt ausgewogen ernährst. Und: Zähnchen putzen nicht vergessen.
Kleinen Kindern Süßigkeiten geben – wie viel?
Wenn Dein Kind den ersten Geburtstag gefeiert hat, darf der Zuckerkonsum etwas ansteigen: Experten empfehlen täglich maximal 10 Prozent des Energiebedarfs. Das ist dann ein kleines Stück Kuchen oder ein Schälchen mit Pudding. Auf jeden Fall solltest Du im Hinterkopf behalten, dass Zucker nicht nur in Süßigkeiten steckt, sondern auch in vielen Fruchtjoghurts, Snacks und sogar in Wurst.
Was zu viel Zucker mit einem Kind macht
Essen Kinder Süßigkeiten in großen Mengen, schadet das nicht nur möglicherweise ihren Zähnen oder lässt sie übergewichtig werden. Bei industriellem Zucker gewöhnt sich der Körper daran und verlangt immer mehr danach. Zucker kann wie eine Art Droge wirken und abhängig machen. In großen Mengen schränkt es die Beweglichkeit und Konzentrationsfähigkeit eines Kindes ein – und das wird spätesten in der Schule zum Problem.
Kindern Süßigkeiten komplett verbieten?
Ich persönlich halte von Verboten gar nichts. Alles, was nicht erlaubt ist, wird erst interessant. Spätestens im Kindergarten lernt Dein Kind Süßigkeiten kennen. Wenn Du auf das richtige Maß achtest, spielen Schokolade und Co. keine große Rolle, sondern sind eine kleine Leckerei im Alltag.
