Erkältung & Schwangerschaft: Eine unangenehme, aber leider häufige, Kombination. Denn Dein Körper ist in der Schwangerschaft damit beschäftigt, Dein Ungeborenes zu schützen, hast Du ein schwächeres Immunsystem. Deshalb kann Dich eine Erkältung ziemlich schnell erwischen, wenn Du schwanger bist. In diesem Artikel möchte ich Dir ein paar Tipps geben, wie Du Halsschmerzen und Co. schnell wieder loswerden kannst, worauf Du bei Medikamenten achten musst und warum manche Hausmittel gegen Erkältung für Schwangere gefährlich werden können.
Ist eine Erkältung in der Schwangerschaft gefährlich?
Was wir (werdenden) Mütter uns ja immer zu allererst fragen: Kann das für mein Baby gefährlich sein? Eine normale Erkältung mit Husten, Schnupfen und Halsweh ist für Dein Baby in den seltensten Fällen gefährlich. Denn die meisten Erreger und Erkältungsviren werden von der Plazentaschranke abgehalten und gelangen überhaupt nicht zu deinem Ungeborenen. Das ist wichtig, denn ein eigenes Immunsystem hat ein Baby im Mutterleib so gut wie gar nicht.
Aufmerksam solltest Du werden, wenn zu den normalen Erkältungssymptomen Fieber auftritt. Denn hier ist die Studienlage nicht eindeutig, wenn es um höheres Fieber geht. Im Raum steht unter anderem, dass hohes Fieber (ab 39°C) Wehen auslösen oder das ungeborene Kind schädigen könnte. Darum solltest Du bei Fieber sicherheitshalber einen Arzt aufsuchen.
Treten neben der Erkältung noch folgende weitere Symptome auf, solltest Du Dich ebenfalls untersuchen lassen :
- Bauchschmerzen, Unterleibsschmerzen
- Schüttelfrost
- Magen-Darm
- Kreislaufprobleme
- starke Schmerzen
Auch wenn Du Dich einfach unsicher fühlst und „nur“ normal erkältet bist, schadet ein Arztbesuch nicht.
Erkältung in der Schwangerschaft: Medikamente nur im Notfall
Viele gehen bei den ersten Krankheitsanzeichen in den Drogeriemarkt und decken sich mit Tees, Bonbons und anderen Hilfsmitteln ein. Als Schwangere solltest Du hier vorsichtiger sein. Ich war am Ende meiner Schwangerschaft stark erkältet und habe in der Drogerie geschaut, was mir helfen könnte. Beim Lesen der Hinweise auf den Verpackungen stand fast überall, dass das Produkt während Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen wird.
Um auf Nummer sicher zu gehen, solltest Du Dich in der Apotheke beraten lassen oder auf Embryotox informieren. Hier erfährst Du, was Du bedenkenlos nehmen kannst und welche Dosen ungefährlich für Dein Baby sind. Auch Dein Arzt kann Dir etwas verschreiben. Im schlimmsten Fall sogar Antibiotika, die speziell für Schwangere zugelassen sind.
Grundsätzlich gilt aber: Mit Medikamenten bei einer Erkältung in der Schwangerschaft solltest Du im Zweifel lieber sparsam sein. Denn sogar bei angeblich sicheren Medikamenten wie Paracetamol gibt es berechtigte Zweifel beim Einsatz für Schwangere.
Husten, Schnupfen, Halsschmerzen in der Schwangerschaft – was hilft?
Bevor Du in der Schwangerschaft wegen einer Erkältung auf Medikamente zurückgreifst, ist es sinnvoller, erst einmal einfache Mittel auszuprobieren. Hier die besten Tipps, was Du bei Halsschmerzen, Husten, Schnupfen und Co. auch als Schwangere tun kannst.
1. Schwanger & Husten
Bei Husten gilt grundsätzlich: Viel trinken! Trinke viel Wasser und Tee (geeignet ist z. B. Kamillentee) und lutsche Hustenbonbons. Das löst den Schleim. Auch Gurgeln wird empfohlen, am besten mit warmem Salzwasser oder Salbeitee. Den Salbeitee solltest Du möglichst nicht hinunterschlucken, denn dieser wird in der Schwangerschaft nur in geringen Mengen empfohlen.
Statt Hustensaft kannst Du auch Zwiebelsirup ausprobieren. Dieser ist ganz leicht selbst herzustellen: Dafür hackst Du eine Zwiebel klein und lässt sie über Nacht zusammen mit Honig ziehen. Am nächsten Tag seihst Du den Sirup durch ein Tuch ab und nimmst mehrmals am Tag einen Teelöffel davon.
Übrigens: Husten und Niesen kann bei einer Erkältung in der Schwangerschaft manchmal ein schmerzhaftes Ziehen im Unterbauch verursachen. Das liegt an den Mutterbändern, die sich dehnen und ist normalerweise kein Grund zur Sorge.
2. Schwanger & Halsschmerzen
Halsschmerzen sind oft das erste Anzeichen für eine Erkältung. Bei Halsschmerzen in der Schwangerschaft kannst Du den Saft einer Zitrone und einen Teelöffel Honig in warmes Wasser geben und trinken. Das Wasser sollte keinesfalls kochen oder zu heiß sein, da das Vitamin C der Zitrone und die gesunden Inhaltsstoffe des Honigs hitzeempfindlich sind und zerstört werden. Ideal sind 40-60 °C. Koche das Wasser auf, lasse es abkühlen und rühre in das trinkwarme Wasser den Zitronensaft und den Honig. So hat es die Wirkung, die Du brauchst. Auch Ingwer darfst Du laut dem Embryotox-Portal in normalen Dosierungen in der Schwangerschaft zu Dir nehmen.
Wärmende Quark- und Kartoffelwickel sind ebenfalls tolle Helfer bei Halsweh in der Schwangerschaft. Verteile hierzu Quark oder heiße, zerstampfte Pellkartoffeln auf ein Tuch und lege Dir dieses um den Hals.
3. Schwanger & Schnupfen
Damit die Schleimhäute schneller abschwellen, hilft eine Nasendusche oder Inhalieren mit Salzwasser. Zum Inhalieren brauchst Du nur einen Topf, heißes Wasser und Speisesalz. Für 1 Liter nimmst Du etwa 9 Gramm Salz (am besten jodfrei, z.B. Meerwasser-Salz) und inhalierst dreimal täglich etwa 5-10 Minuten. Auch Thymian oder Kamille kannst Du als Sud inhalieren.
Unbedenklich sind auch Meerwasser-Nasensprays. Andere Sprays solltest Du nur nach Rücksprache mit einem Arzt verwenden. Damit Du nachts besser schlafen kannst, hilft eine erhöhte Liegeposition.
4. Schwanger & Ohrenschmerzen
Bei Ohrenschmerzen in der Schwangerschaft helfen Zwiebelsäckchen schnell. Erwärme hierfür eine gehackte Zwiebel ohne Fett in der Pfanne, fülle diese dann in einen Waschlappen oder in eine Socke und lege es auf Dein Ohr. Eine Mütze, ein Stirnband oder ein Tuch helfen Dir dabei, dass es auf der Stelle bleibt, ohne zu verrutschen.
Auch wärmende Hausmittel wie Kartoffelwickel, eine Wärmflasche oder ein warmes Kirschkernkissen können bei Ohrenschmerzen Wunder wirken.
5. Schwanger & Kopfschmerzen
Bei Erkältungen neigen viele Schwangere zu Kopfschmerzen, die üblichen Tabletten sind für Dich in der Schwangerschaft jedoch nicht geeignet. Wenn Du darauf verzichten kannst, versuche also lieber Alternativen. Tränke stattdessen ein Tuch in etwas Zitronensaft und lege Dir dieses auf die Stirn. Auch ein kalter, feuchter Waschlappen kann helfen. Sind die Kopfschmerzen so stark, dass Du es nicht aushältst, kannst Du nach Rücksprache mit Deinem Arzt oder Deiner Hebamme eventuell Paracetamol einnehmen. Ibuprofen ist ab der 28. SSW tabu, und Aspirin solltest Du in der Schwangerschaft gar nicht nehmen.
5. Schwanger & Fieber
Mit einem grippalen Infekt bzw. einer Erkältung in der Schwangerschaft geht auch oft Fieber einher. Fieber bis 39°C ist für Dein Baby erst einmal ungefährlich. Zur Sicherheit raten die meisten Ärzte ab einer Temperatur von 38,5°C zu fiebersenkenden Maßnahmen, denn es wird darüber diskutiert, ob hohes Fieber in der Schwangerschaft den Embryo schädigen kann. Dazu eignen sich Wadenwickel, lauwarme Auflagen auf der Stirn, lauwarme Bäder, Essigstrümpfe, kühle Luft oder leichte Kleidung.
Auch Paracetamol kann Fieber senken. Allerdings solltest Du Medikamente in der Schwangerschaft niemals in Eigenregie einnehmen, sondern immer vorher mit Deinem Arzt sprechen. Denn vor allem hinter hohem Fieber kann auch eine Erkrankung stecken, die für Dein ungeborenes Baby gefährlich werden kann.
Warum Hausmittel bei Erkältung in der Schwangerschaft nicht immer gut sind
So sehr viele auch auf Hausmittel schwören – für Schwangere können sie unter Umständen gefährlich werden! Es kommt natürlich immer darauf an, in welcher Schwangerschaftswoche Du Dich befindest. Es gibt Hausmittel, die am Anfang einer Schwangerschaft schaden können, andere wiederum erst im letzte Drittel. Deshalb solltest Du Dich bei Erkältungstees, homöopathischen Mitteln und Lutschbonbons immer bei deinem Frauenarzt, Deiner Hebamme oder einem Heilpraktiker informieren. Online bietet Embryotox Informationen zur Verträglichkeit von Arzneimitteln in Schwangerschaft und Stillzeit.
Es gibt ätherische Öle, die Wehen fördern und dadurch eine Fehl- oder Frühgeburt auslösen können. Sie befinden sich teilweise auch in homöopathischen Mitteln. Auch bei folgenden Heilpflanzen solltest Du Dir besser Rat einholen:
- Pfefferminze
- Rosmarin
- Salbei
- Thymian
- Ginseng
- Süßholzwurzel
Erkältungstees sind in der Schwangerschaft also nicht immer geeignet. Sicher sein kannst Du dagegen bei Schwangerschaftstees, die auch als solche verkauft werden.
Welche Teesorten Du als Schwangere nicht trinken solltest und welche erlaubt sind, erfährst Du hier.
Dürfen Schwangere bei Erkältung baden?
Ein Erkältungsbad für Schwangere ist grundsätzlich keine schlechte Idee. Allerdings sollte das Wasser nicht zu heiß sein und die Badezeit nicht zu lange. Denn bei zu heißen Erkältungsbädern in der Schwangerschaft könnten unter Umständen Wehen ausgelöst werden. Außerdem belastet langes Baden in sehr warmem Wasser den Kreislauf stark. Beim Heraussteigen könntest Du dann Probleme bekommen. Wenn möglich, bitte darum einfach jemanden, Dir aus der Wanne zu helfen. Auch beim Badezusatz solltest Du die oben erwähnten Substanzen unbedingt vermeiden. Welches Erkältungsbad sich für Schwangere eignet, hat Hanna für einen separaten Artikel recherchiert: Erkältungsbad in der Schwangerschaft: sicher oder gefährlich?
Weitere Tipps bei Erkältung in der Schwangerschaft
Die oberste Prämisse bei einer Erkältung in der Schwangerschaft ist: Ruhe, Ruhe und noch mehr Ruhe. Dein Körper braucht jetzt Zeit, um sich gegen die Erreger zu wehren und so Dein Kind zu schützen. Alles, was davon ablenkt, ist hinderlich. Stress, Druck und körperliche Belastung solltest Du unbedingt vermeiden.
Stattdessen sollte auf dem Programm stehen:
- Viel Schlaf, viel Liegen
- Wärme
- Vitaminreiches Essen (frisches Obst und Gemüse, Cashewnüsse und Zitrusfrüchte enthalten Selen, Vitamin C und Zink und stärken Deine Abwehrkräfte)
- Warme Getränke wie Tee, heiße Zitrone und Brühe
- Viel trinken (Wasser, Tee, oder Säfte – keine Milch, da diese die Schleimbildung anregt!)
- Leichtes Schwitzen
- Frische Luft (regelmäßig Lüften, Raumluft mit einer Schale Wasser auf der Heizung feucht halten und kurze Spaziergänge, kein Sport!)
Verändertes Immunsystem in der Schwangerschaft
Mit den hormonellen Veränderungen in der Schwangerschaft kommt auch häufig ein verändertes Immunsystem. Darum sind Schwangere häufig so anfällig für grippale Infekte und Erkältungsviren. Wie lange die Erkältung in der Schwangerschaft dauert, hängt auch davon ab, wie stark Dein Immunsystem ist und wie gesund Du lebst. Frische Luft, gesunde, ausgewogene Ernährung und Bewegung sind wichtige Bausteine eines gesunden Immunsystems.
Zu Unterscheiden ist ein grippaler Infekt übrigens von der saisonalen Grippe (Influenza-Viren). Diese kann für Schwangere vor allem im letzten Trimeon gefährlich werden. Deshalb empfiehlt die StIKo (Ständige Impfkommission des RKI) auch eine Grippeimpfung für Schwangere.
Immunsystem stärken in der Schwangerschaft: Tipps von Hebamme Anna-Maria
Unsere Hebamme Anna-Maria verrät ihre Tipps gegen die Erkältung in der Schwangerschaft im Video:
Mit unseren Tipps zu einer Erkältung in der Schwangerschaft geht es Dir hoffentlich bald wieder besser. Wir wünschen Dir eine gute und schnelle Besserung, damit Du die aufregende Zeit bald wieder voll genießen kannst.
Mehr Infos dazu findest Du hier.
