Erkältungsbad in der Schwangerschaft: sicher oder gefährlich?

Schwanger und erkältet? Diese Kombination ist leider keine Seltenheit, denn mit den Schwangerschaftshormonen verändert sich auch das Immunsystem. Die Schleimhäute werden trockener und können Viren und Bakterien nicht mehr so gut abwehren. Weil in der Schwangerschaft nicht alle Medikamente, Hausmittel und andere Maßnahmen gegen eine Erkältung erlaubt sind, solltest Du auch bei einem klassischen Erkältungsbad ein paar Dinge beachten.

Worauf Du achten musst – und welche Badezusätze verschiedener Marken jetzt erlaubt sind, erkläre ich Dir hier.

Ist ein Erkältungsbad für Schwangere geeignet?

Viele Frauen befürchten, dass ein Erkältungsbad in der Schwangerschaft wehenfördernd wirken könnte. Grundsätzlich darfst Du aber ein Bad nehmen, auch und gerade bei einer Erkältung, wenn Du folgende Punkte beachtest:

• Wassertemperatur zwischen 35-39°C
• Badedauer von maximal 20 Minuten
• bei ersten Symptomen, nicht bei Fieber
• im Beisein des Partners aus der Wanne steigen
• nur geeignete Badezusätze verwenden
• nach dem Baden an einem warmen Ort ruhen und ausreichend trinken

Wenn Du Dich daran hältst, kann das Erkältungsbad während der Schwangerschaft helfen, die Krankheitserreger schneller zu besiegen. Wenn Du zu heiß oder zu lang badest, kann das vor allem in der Schwangerschaft aber den Kreislauf zu sehr belasten. Auch im fortgeschrittenen Stadium Deiner Erkältung wird von einem Bad abgeraten, vor allem bei Fieber. Das würde den Körper zusätzlich belasten, anstatt zu unterstützen. Wenn Du frierst, kuschele Dich stattdessen in eine dicke Decke und mach‘ Dir eine Wärmflasche (für Rücken oder Füße, nicht auf den Bauch legen).

Bitte nimm in der Schwangerschaft kein Bad, wenn Du alleine im Haus oder in der Wohnung bist. Frage stattdessen Deinen Partner oder einen anderen Erwachsenen, ob er nach 15 Minuten zurückkommen und Dir helfen bzw. sichergehen kann, dass Du gut aus der Wanne kommst. Nach dem Erkältungsbad solltest Du Dich im Liegen ausruhen und Dich warm halten. Frische Luft hilft den Atemwegen und dem Kreislauf.

Der richtige Badezusatz für ein Erkältungsbad in der Schwangerschaft

Soviel vorneweg: Es gibt keine Studien zu Badezusätzen oder ätherischen Ölen in der Schwangerschaft. Auch keine verlässlichen Erfahrungswerte. Das heißt, wenn von bestimmten Zusätzen abgeraten wird, handelt es sich um Vorsichtsmaßnahmen, die auf bekannten Wirkungsweisen der Substanzen beruhen. Deshalb kann es auch passieren, dass Du unterschiedliche Empfehlungen zum Thema Erkältungsbad für Schwangere findest.

In einem Punkt sind sich aber fast alle Quellen einig. Folgende Bestandteile von klassischen Badezusätzen und Erkältungsbädern solltest Du in der Schwangerschaft meiden:

• Kampfer
• Basilikum
• Oregano
• Kardamom
• Ingwer
• Nelke
• Verbene
• Pfefferminze / Menthol
• Zimt
• Thuja

Diese ätherischen Öl könnten, so die Befürchtung, vorzeitige Wehen auslösen. Erst ab der 37. SSW musst Du etwas weniger vorsichtig sein, denn dann nähert ihr euch schon dem Geburtszeitraum.

Ausdrücklich für Schwangere erlaubt sind folgende Erkältungsbad-Zusätze:

• Kamille
• Fenchel
• Thymian
• Deutsche Pfefferminze
• Anis
• Lavendel
• Zitrus
• Rose
• Weihrauch
• Epsomsalz

Erkältungsbad mit Eukalyptus in der Schwangerschaft

Nicht eindeutig dagegen sind die Aussagen bei Eukalyptus – dem klassischen Zusatz in Erkältungsbädern, der gegen verstopfte Nase und Kopfschmerzen hilft. Tatsächlich ist unklar, ob Eukalyptus bedenkenlos angewendet werden kann oder nicht. Die durchblutungsfördernde Wirkung könnte sich auch auf die Gebärmutter auswirken und (vorzeitige) Wehen anregen, so die Befürchtung. Naheliegend wäre, dass Du Eukalyptus in der Schwangerschaft nicht zu hoch dosieren solltest, also im Erkältungsbad nur in normaler, empfohlener Menge ins Badewasser mischst.

Ganz einfach ersetzen kannst Du Eukalyptus durch Kamille, die als ungefährlich gilt, wenn Du schwanger bist. Kamille macht ebenfalls die Nase frei und lindert Kopfschmerzen.

Auf Nummer sicher gehst Du auf jeden Fall ganz ohne Badezusatz. Allein der heiße Wasserdampf und die Wärme helfen schon bei einer Erkältung.

Tipp: Oft sind die ätherischen Öl in Badezusätzen für Kinder sehr viel milder dosiert und darum auch für ein Erkältungsbad in der Schwangerschaft geeignet.

Wenn Du Dich unsicher fühlst, ob Dein Erkältungsbad in der Schwangerschaft geeignet ist, verwende es vorsichtshalber lieber nicht.

Tabelle: Welches Erkältungsbad ist für Schwangere geeignet?

Welche Badezusätze sind während der Schwangerschaft erlaubt? Wenn Du wissen möchtest, ob ein konkretes Produkt für Dich geeignet ist, habe ich hier die gängigsten Erkältungsbäder unter die Lupe genommen und nach den aktuellen Empfehlungen beurteilt.

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