Kreislaufprobleme in der Schwangerschaft – ganz normal oder gefährlich?

Nicht nur in der Sommerhitze kommt es in der Schwangerschaft deutlich häufiger zu Kreislaufproblemen wie Schwindel, Herzrasen oder gar Ohnmacht. Wodurch diese Schwangerschaftsbeschwerden verursacht werden, was Du vorbeugend gegen Kreislaufprobleme in der Schwangerschaft tun kannst und wann Du zum Arzt gehen solltest, erkläre ich Dir in diesem Artikel.

Die häufigsten Kreislaufprobleme in der Schwangerschaft

Niedriger Blutdruck, Schwindel oder sonstige Kreislaufprobleme können in jedem Schwangerschafts-Trimester auftreten. Viele Schwangere klagen vor allem über Schwindelgefühle beim Aufstehen nach längerem Sitzen oder Liegen. In seltenen Fällen sogar bis hin zum Kreislaufkollaps bzw. Ohnmacht.

Damit geht manchmal auch Herzrasen oder Kopfschmerzen einher, da der Körper versucht, die Minderdurchblutung durch einen schneller Herzschlag auszugleichen. Auch das Gefühl, dass das Blut in den Beinen “versackt” kennen die meisten Sommerschwangeren zu Genüge.

Wodurch entstehen Kreislaufprobleme in der Schwangerschaft?

Bis zum Ende der Schwangerschaft erhöht sich das Blutvolumen um ca. 40 %, das entspricht etwa 1 bis 1,5 Liter mehr Blut, das Dein Körper pumpen muss. Einzelne Organe werden in den unterschiedlichen Stadien der Schwangerschaft besonders gut durchblutet, anfangs z.B. die Niere, später vor allem das Becken, die Brust und natürlich die Gebärmutter, in der Dein Baby umherschwimmt und heranwächst.

Durch die starke Durchblutung der für die Schwangerschaft besonders wichtigen Organe kommt es zu einer schlechteren Durchblutung mancher anderer Körperteile. Das kann dazu führen, dass Du Kreislaufprobleme bekommst und Dir schwindelig wird. Dein Körper vollbringt schließlich wahre Höchstleistungen und manchmal stößt er dabei eben auch an seine Grenzen.

Sind die Schwindelanfälle gefährlich für Dein Baby und Dich?

Im eigentlichen Sinne stellen leichte Kreislaufprobleme in der Schwangerschaft keine ernstzunehmende Gefahr dar. Ein niedriger Blutdruck ist zwar unangenehm und lästig, hat aber (im Gegensatz zu einem hohem Blutdruck) im medizinischen Sinn keinen Krankheitswert. Am niedrigsten ist der Blutdruck in der Schwangerschaft um die 24. SSW. ➔ Lies hier alles Wissenswerte über die 24. SSW.

Dass Du Dir bei Schwindel in der Schwangerschaft Sorgen machst und vielleicht Angst um Dein Baby hast, ist völlig verständlich und nachvollziehbar, in den meisten Fällen aber wirklich nicht nötig.

Gefährlich werden kann es allerdings, wenn Du bei einem Ohnmachtsanfall stürzt, denn dabei besteht natürlich ein Verletzungsrisiko. Gerade dann ist es wichtig, dass Du unsere Tipps zur Vorbeugung von Kreislaufproblemen beherzigst (siehe unten) und Dein Umfeld über Deine Schwindelanfälle Bescheid weiß.

Schwindel in der Schwangerschaft: Wann tritt er auf?

Prinzipiell kannst Du in jedem Trimester Deiner Schwangerschaft Kreislaufprobleme bekommen.

Im 1. Trimester tritt bei vielen Schwangeren ein Schwindelgefühl auf. Das hat damit zu tun, dass sich der Körper erst auf die Schwangerschaft einstellen muss. Der Hormonhaushalt verändert sich und auch der Gleichgewichtssinn kann beeinträchtigt sein. Vielleicht leidest Du zusätzlich auch noch unter Schwangerschaftsübelkeit. Viele Schwangere klagen zu Beginn der Schwangerschaft außerdem über extreme Müdigkeit.

Die Kreislaufprobleme in der Schwangerschaft lassen im 2. Trimester oft nach. Der Körper hat sich an die Schwangerschaft gewöhnt. Das Herz-Kreislaufsystem hat aber immer noch viel zu tun, weil das Blutvolumen steigt und sich die Gefäße weiten. Die Folge davon ist ein geringerer Blutdruck. Besonders, wenn Du in der Früh aufstehst, kann es nun vorkommen, dass es Dir schwindelig wird. Sogar Sehstörungen können vorkommen.

Auch im 3. Trimester Deiner Schwangerschaft können Kreislaufproblemen auftreten. Ein niedriger Blutdruck oder Unterzucker können Schwindel verursachen. Weil Dein Baby jetzt schon so groß und schwer ist, kann es außerdem zum sogenannten Vena Cava-Syndrom kommen. Dazu später mehr.

Wann solltest Du mit Kreislaufproblemen in der Schwangerschaft zum Arzt gehen?

Eine ärztliche Abklärung von Schwindel oder Kreislaufproblemen in der Schwangerschaft macht Sinn, wenn sie erstmals auftreten. So kannst Du Dich absichern, dass es sich lediglich um niedrigen Blutdruck handelt und nicht um Blutzuckerprobleme (Schwangerschaftsdiabetes), einen zu hohen Blutdruck oder sonstige gefährlichere Krankheitsbilder mit ähnlichen Symptomen handelt (wie z.B. eine Präeklampsie).

Ist aber gesichert, dass der niedrige Blutdruck der Grund für die Kreislaufprobleme in der Schwangerschaft ist, ist ein Arztbesuch nicht bei jeder Schwindelattacke notwendig. Zum Arzt oder ins Krankenhaus solltest Du auf jeden Fall gehen, wenn Du ohnmächtig geworden und kollabiert bist. Durch einen Sturz kann es nämlich zu einer Plazentaablösung kommen. Die Ärzte im Krankenhaus können das überprüfen, um sicherzugehen, dass mit der Plazenta und Deinem Baby alles in Ordnung ist.

Ansonsten musst Du Dir keine Sorgen machen, wenn das Baby sich normal bewegt, Du keine stärkere Wehentätigkeit bemerkst und es Dir bis auf die Kreislaufproblematik gut geht.

Kreislaufprobleme in der Schwangerschaft: Vorbeugung

• Ausreichend Trinken: 2-3 Liter täglich solltest Du in der Schwangerschaft mindestens trinken.

• Regelmäßige Mahlzeiten: Gegebenenfalls auch öfter kleinere Snacks (Obst, Joghurt, Nüsse) über den Tag verteilt, um starke Schwankungen des Blutzuckerspiegels zu vermeiden.
  ➔ Erfahre hier alles über die richtige Ernährung in der Schwangerschaft und welche Lebensmittel jetzt tabu sind.

• Wechselduschen: Um Kreislaufproblemen in der Schwangerschaft vorzubeugen, mache Wechselduschen in gemäßigter Form (lauwarm/kühl statt heiss/kalt). Bewege den Duschstrahl in Herzrichtung, die Wechseldusche sollte mit dem kühlen Strahl enden.

• Massagen: Beispielsweise mit einem Igel- oder auch Tennisball, ebenfalls immer zum Herzen hin. Das tut Deinem Körper gut und kann helfen, Schwindel in der Schwangerschaft vorzubeugen.

• Sport/Bewegung: In einer gesunden Schwangerschaft spricht nichts gegen körperliche Betätigung. Gerade Schwimmen, Spazierengehen oder Fahrradfahren sind super, um Deinen Kreislauf in Schwung zu kriegen und Deinen Blutdruck in geregelte Bahnen zu leiten. ➔ Was Du beim Sport in der Schwangerschaft unbedingt beachten solltest, erfährst Du hier.

Welche Therapie hilft gegen niedrigen Blutdruck und Kreislaufbeschwerden in der Schwangerschaft?

• Kompressionsstrümpfe: Auch wenn es für viele Schwangere eine Horrorvorstellung ist, im Sommer mit Kompressionsstrümpfen herumlaufen zu müssen: Ich kann Dir aus eigener und langjähriger beruflicher Erfahrung sagen, dass die wirklich Gold wert sind. Wichtig ist, dass Du sie gleich am Morgen nach dem Aufstehen anziehst. Dann sind die Beine noch nicht so dick und schwer und das Anziehen ist mit etwas Übung schnell erledigt. Frag Deinen Frauenarzt nach einem Rezept, dann bekommst Du sie ggf. sogar speziell angepasst und die Kasse übernimmt die Kosten. ➔ Erfahrungsberichte und alle Infos zu Kompressionsstrümpfen findest Du in Sophies Beitrag.

• Ätherische Öle: Rosmarin-, Zitrus- oder auch Pfefferminzöl, entweder in einer Duftlampe im Zimmer, als Badezusatz oder einfach auf ein Tuch geträufelt unter die Nase gehalten, können Dir bei Kreislaufproblemen in der Schwangerschaft helfen.

• Homöopathie: In der Homöopathie gibt es einige Mittel, die bei Kreislaufbeschwerden, Schwindel oder niedrigem Blutdruck eingesetzt werden. Sprich am Besten mit Deiner Hebamme oder einem Homöopathen oder Heilpraktiker.

Kann das Vena cava Syndrom Kreislaufprobleme verursachen?

Beim Vena Cava Syndrom handelt es sich um ein ganz normales, wenn auch teilweise etwas beängstigendes Phänomen, das bei schwangeren Frauen in Rückenlage auftreten kann. 

Durch die wachsende Gebärmutter und das zunehmende Gewicht des Babys kann in Rückenlage die große Hohlvene (Vena Cava), die alle wichtigen Organe im mütterlichen Körper mit Blut versorgt, abgedrückt werden. Dadurch kommt es zu einer kurzfristigen Minderdurchblutung, die zu massiven Kreislaufbeschwerden, Übelkeit, Schwindel und Herzrasen führen kann. Zeitgleich wird auch die Gebärmutter meistens etwas schlechter durchblutet und das Baby durch die Nabelschnur etwas weniger optimal mit sauerstoffreichem Blut versorgt, was sich beim  Ultraschall oder am CTG durch einen Abfall der kindlichen Herztöne zeigen kann.

Solltest Du also vor allem in Rückenlage unter Schwindel und Kreislaufbeschwerden leiden, kann es durchaus sein, dass das Vena Cava Syndrom ein (Mit)Grund ist. Die Beschwerden geben sich meistens nach Umlagerung auf die Seite (am allerbesten die linke Seite) sehr schnell wieder.

Wichtig: Bei einem akuten Schwindelanfall in der Schwangerschaft solltest Du Dich nicht auf den Rücken legen! Die Regel „Bei Schwindel auf den Rücken legen und Füße hoch“ aus dem Erste-Hilfe-Kurs gilt nicht für Schwangere.

Du musst Dir aber keine Sorgen machen, dass Du durch die Rückenlage, z.B. beim Schlafen, Deinem Baby nachhaltig schadest. Die Natur hat das schon ganz gut geregelt, dass Dir als Mama ebenfalls irgendwann übel oder komisch wird und Du Dich automatisch umdrehst. Also mach Dir keine Sorgen, wenn Du morgens mal quietschfidel auf dem Rücken liegend aufwachst. Das hat Deinem Baby sicher nicht geschadet.

Hattest oder hast Du in der Schwangerschaft Kreislaufprobleme? Was hast Du dagegen gemacht? Wir freuen uns über Deinen Kommentar!

Quellen:

• Gesundheit.GV.AT Öffentliches Gesundheitsportal Österreichs „Körperliche Veränderungen in der Schwangerschaft“ URL: https://www.gesundheit.gv.at/leben/eltern/schwangerschaft/info/koerperliche-veraenderungen-schwangerschaft.html (aufgerufen 27.11.23)
• https://famicord.lu/pregnancy-zone-2/schwangerschaftsbeschwerden/blutdruck-in-der-schwangerschaft-wie-hoch-ist-der-richtige-druck (aufgerufen 27.11.23)
• Schwindelambulanz Hadamar „Schwindel in der Schwangerschaft: Ursachen und Behandlungs-möglichkeiten“ URL: https://www.schwindelambulanz-hadamar.de/schwindel-in-der-schwangerschaft-ursachen-und-behandlungsmoeglichkeiten (aufgerufen am 27.11.23)
• Familienplanung.de (BZgA) „Beschwerden in der Schwangerschaft: Schwindel und Kreislaufprobleme“ URL: https://www.familienplanung.de/schwangerschaft/die-schwangerschaft/beschwerden-und-krankheiten/beschwerden/schwindel-und-kreislaufprobleme/ (aufgerufen am 27.11.23)