Kinderwagen zum Joggen: Die besten Modelle und wichtige Tipps

Nicht jeder sogenannte „Jogger“ oder „Sportwagen“ eignet sich wirklich als Kinderwagen zum Joggen! Viele 3-rädrige Modelle tragen zwar diesen Namen, doch nur wenige erfüllen die strengen EU-Sicherheitsrichtlinien für die sportliche Nutzung. Hier erfährst Du, welche Modelle als Kinderwagen zum Joggen wirklich geeignet sind und worauf Du achten musst – von Ausstattungsmerkmalen wie Luftreifen und Handbremse bis zur Sicherheit Deines Kindes.

Kinderwagen zum Joggen: Unsere TOP-Modelle

Unsere TOP Kinderwagen zum Joggen, haben wir babyartikel.de Magazin-Expertinnen in unseren Kinderwagen-Tests für Dich Probe gefahren. Diese Laufwagen-Modelle kannst Du mit Babywanne jeweils schon ab der Geburt verwenden, und zwar wie einen ganz normalen Kinderwagen. Ist Dein Kind alt genug, um Dich beim Joggen zu begleiten, verwendest Du den Sportsitz.

Die hier vorgestellten Sportkinderwagen machen unglaublich Spaß beim Joggen! Sie begleiten Euch bei Euren Outdoor-Abenteuern, sehen dabei athletisch aus und bieten Dir und Deinem Kind darüber hinaus viel Komfort im Alltag.

tfk mono 2: Outdoor-Abenteuer mit Sportzulassung

Lies alles über den tfk mono 2 in Julias Testbeitrag.

ABC Design Salsa Run: All-Terrain Jogger

Hier findest Du meinen detaillierten Testbericht zum ABC Salsa Run.

Hauck Bike N Walk Duo: Verwandlungskünstler

tfk pro: Jogger-Kinderwagen mit Profi-Features

Erfahre im großen Testbeitrag, welche Besonderheiten der tfk pro mitbringt.

Mit welchem Kinderwagen kann ich joggen gehen? Mit einem zugelassenen!

Wenn Dein Kind Dich im Wagen zum Laufen begleiten soll, dann entscheide Dich auf jeden Fall für einen zugelassenen Jogger-Kinderwagen. Denn nur dieser bietet Euch genug Sicherheit und die sollte immer an erster Stelle stehen.

Sicherheit geht vor! Joggen nur mit zugelassenem Kinderwagen

Grundsätzlich verbietet die Europäische Union Norm EN 1888:2012 das sportliche Laufen mit einem Kinderwagen. Deshalb findet man in der Bedienungsanleitung von normalen Kinderwagen Formulierungen wie „Dieses Erzeugnis ist nicht geeignet zum Joggen oder Skaten.“

Manche Kinderwagenmodelle mit 3 Rädern haben ein sportliches Design, tragen im Namen einen Zusatz wie „Runner“ oder „Jogger“, sind aber trotzdem nicht für die sportliche Nutzung mit Baby zugelassen. Achte bei der Auswahl Deines Kinderwagens zum Joggen also darauf, dass er TÜV-geprüft und offiziell zum Joggen zugelassen ist. Das steht dann auf jeden Fall in der Bedienungsanleitung.

Auch einige Fahrradanhänger (wie der Hauck Bike N Walk oder der Qeridoo Sportrex 2) haben eine Sportzulassung und können umgerüstet mit einem Sportrad vorne zum Laufen oder Skaten genutzt werden.

Kinderwagen zum Joggen: Stabilität und Sicherheit bei hoher Belastung

Das braucht ein guter Kinderwagen zum Joggen

Voraussetzungen laut DIN-Norm:

• Offizielle Sportzulassung durch den TÜV (steht in der Bedienungsanleitung)
• Zuverlässige Hinterradbremse (meist Handbremse mit Scheibenbremse)
• Stabiler Rahmen mit breitem Radstand für Kippsicherheit
• Drei große federnde Räder (am besten Luftreifen); das Vorderrad muss feststellbar sein. 
• Ein 5-Punkt-Gurt sichert Dein Kind im Wagen.

Komfort für Dich und Dein Kind:

• Höhenverstellbarer Schieber
• Hohe, verstellbare Rückenlehne
• Ausklappbares Verdeck

Bevor ein Kinderwagen zum Joggen zugelassen wird, muss er mehrere Sicherheitstests durchlaufen, u.a. muss er den speziellen Sportkinderwagentest nach Norm DIN EN 1888-3 „Kinderwagen für sportliche Aktivitäten“ bestehen.

Der TÜV hat in einer Sportlichkeitsprüfung Standards dafür entwickelt. Dieser Test simuliert die Bedingungen, die beim Joggen mit Kinderwagen entstehen, und bewertet ihre Auswirkungen. Die Laufkinderwagen müssen dafür z.B. extra viele Runden bei erhöhter Geschwindigkeit auf „unregelmäßigen Oberflächen“ meistern. Denn natürlich ist der Kinderwagen beim Joggen einer viel höheren Belastung ausgesetzt, als beim normalen Spazierengehen. Rahmen, Räder, Bremse und Co. dürfen bei den hohen Anforderungen nicht schnell verschleißen.

Die richtige Lauftechnik beim Joggen mit Kind

Wenn Du regelmäßig mit dem Kinderwagen zum Joggen gehen möchtest, braucht Dein Körper etwas Zeit, um sich an das neue Bewegungsmuster zu gewöhnen. Auch bei der richtigen Lauftechnik gibt es ein paar Dinge zu beachten.

Normalerweise hältst Du beim Joggen Deine Arme seitlich angewinkelt und bewegst sie vor und zurück, um Dich auszubalancieren. Liegen beim Joggen mit Kinderwagen nun beide Hände am Schieber, bist Du in Deiner natürlichen Bewegung eingeschränkt. Über längere Zeit so zu laufen wird ganz schön anstrengend, weil es gegen Deinen natürlichen Laufrhythmus geht. Mit der richtigen Lauftechnik beim Joggen mit Kinderwagen ist Dein Workout effizient und macht Spaß:

Tipps zur Lauftechnik mit Kinderwagen

• Drehe zu Beginn erst mal kürzere Runden mit dem Jogger und wähle eine möglichst gerade Strecke bis Du Dich an die neue Belastung gewöhnt hast. Auch Dein Kind kann Eure gemeinsamen Sport-Abenteuer auf diese Weise in Ruhe kennenlernen.
• Wenn der Schieber des Joggers bei Dir zwischen Bauchnabel und Hüfte eingestellt ist, hat er die richtige Höhe.
• Auf geraden und ebenen Strecken ist der Rollwiderstand für den Kinderwagen gering. Hier musst Du die Hand beim Joggen nicht die ganze Zeit am Schieber lassen. Wenn Du Deinen Laufrhythmus gefunden hast, gibst Du dem Kinderwagen am Schieber alle paar Schritte einen Impuls nach vorne. So bleibt er in Fahrt und Du im Flow.
• Benötigst Du mehr Kontrolle über Deinen Jogger-Kinderwagen, z.B. auf unebenen Strecken, dann lege nur eine Hand an den Schieber. Dein anderer Arm kann weiter frei schwingen. Laufe leicht versetzt zum Kinderwagen, also auf der linken Seite, wenn Du mit der rechten Hand schiebst bzw. umgekehrt.
• Das Joggen mit Kinderwagen funktioniert am besten, wenn Du in einem gleichmäßigen Tempo ausdauernd läufst. Intervall- und Tempoläufe funktionieren ohne Wagen besser.
• Laufe mit Kinderwagen nicht zu schnell und bleibe entspannt.

Ausstattungsmerkmale: Was braucht ein guter Jogger-Kinderwagen?

Eigengewicht Jogger-Kinderwagen

Hat der Kinderwagen zum Joggen ein hohes Eigengewicht, so kostet es Dich viel Kraft, ihn zu schieben und zu manövrieren. Zu leicht kann er aber auch nicht sein, schon alleine wegen der für den Sport notwendigen robusten Bauweise und einigen speziellen Ausstattungsteilen: Extra große Luftreifen, Rad- bzw. Rahmenfederung sowie Scheibenbremsen bringen ein gewisses Gewicht mit. Auch der Rahmen muss stabil genug für den sportlichen Einsatz sein.

Minimalistische Jogger-Modelle wiegen etwa 12 kg, Kombi-Kinderwagen mit Sportzulassung bringen ca. 15 kg auf die Waage. Wenn Dein kleiner Sportsfreund im Wagen Platz nimmt, kommen nochmal ein paar Kilos hinzu, die Du beim Laufen vorwärts bewegst.

Handbremse für effizientes Bremsen

Eine Handbremse ist bei einem Jogger ein Muss! Denn Du solltest in der Lage sein, den Kinderwagen während der Fahrt effektiv und schnell zu stoppen – vor allem bergab. Unterschätze dabei nicht die Physik: Der Buggy ist durch die Geschwindigkeit beim Joggen deutlich schwerer zu bremsen als bei normalem Tempo. Deshalb muss die Handbremse die Räder schnell zum Stehen bringen. Außerdem schonst Du auch bei nur leichtem Gefälle mit einer Handbremse Deine Armmuskeln.

Bei vielen Modellen kannst Du mit dem Bremshebel auch die Feststellbremse betätigen. Das ist nicht nur im abschüssigen Gelände nützlich, sondern auch bei Fahrten in öffentlichen Verkehrsmitteln – falls Du mit Bus und Bahn zu Deiner Joggingstrecke fahren möchtest.

Für zusätzliche Sicherheit sorgt bei einem Jogger eine Handschlaufe am Schieber, die Du Dir um das Handgelenk legst. Sollte Dir der Wagen einmal auskommen, kannst Du ihn immer noch am Band festhalten.

Gute Federung schützt Baby vor Erschütterung

Beim Beschleunigen, Bremsen und in den Kurven ist Dein Kind beim Joggen viel höheren Kräften ausgesetzt als bei einer normalen Spazierfahrt. Aber auch Bodenunebenheiten machen sich bei höherer Geschwindigkeit deutlich bemerkbar.

Deshalb brauchen Kinderwagen zum Joggen eine extra auf diese Belastungen ausgelegte Federung am Rahmen bzw. direkt an der Radaufhängung. Zusätzlich fangen große Luftreifen Stöße gut ab und schützen dadurch den noch empfindlichen Rücken Deines Kindes. Gleichzeitig sorgen die großen Räder dafür, dass der Kinderwagen schön ruhig läuft.

Damit der Kinderwagen beim Laufen nicht schlackert und spurtreu läuft, stellst Du das Vorderrad Deines Wagens zum Laufen fest. Einige reine Jogger-Kinderwagen haben ein von Haus aus feststehendes Vorderrad.

Tipp: Überprüfe regelmäßig den Reifendruck Deines Kinderwagens. Ist er zu hoch, nimmt die Federung stark ab. Ist er zu niedrig, ist die Auflagefläche der Räder am Boden groß und das Schieben wird anstrengend. In der Bedienungsanleitung Deines Joggers findest Du eine Angabe über den Idealdruck.

Gepolsterte und verstellbare Rückenlehne

Kinderwagen, die sich zum Joggen eignen, legen ein besonderes Augenmerk auf die Sicherheit Deines Babys. Manche Jogger haben im Kopfbereich ein extra Polster für zusätzlichen Komfort und Schutz.

Ein Kinderwagen zum Joggen sollte eine mehrfach in der Neigung verstellbare Rückenlehne haben. Gerade für Babys und kleinere Kinder ist eine leicht nach hinten geneigte Position beim Joggen ideal, weil dies ihre Wirbelsäule entlastet und Erschütterungen für den Kopf reduziert. Ältere Kinder dürfen aufrecht im Sportwagen sitzen.

TÜV-geprüftes 5-Punkt-Gurtsystem

Der 5-Punkt-Gurt umgibt Dein Kind von allen Seiten. Oben sichert er die Schultern Deines Kindes und unten verhindert der Schrittgurt, dass Dein Kind nach vorne durchrutscht, z.B. wenn Du stark bremsen musst. Kinderwagen mit Sportzulassung vom TÜV haben Gurte, die extra viel Zug aushalten.

Sicher joggen mit Baby

Joggen mit Baby frühestens ab dem Sitzalter

Dein Baby darf Dich erst zum Joggen im Buggy begleiten, wenn es selbstständig für längere Zeit aufrecht sitzen und sein Köpfchen halten kann. Vorher sind seine Wirbelsäule und Muskeln noch nicht stabil genug für die teils hohen Belastungen, die entstehen.

Dein Kind ist frühestens mit 6 bis 9 Monaten alt genug, um Dich auf Deiner Laufrunde im Wagen zu begleiten. Einige Experten empfehlen sogar, Kinder erst erst ab dem vollendeten 1. Lebensjahr mitzunehmen.

Je jünger Dein Baby, desto

• kürzer soll die Laufstrecke sein (aber immer nur maximal 1 Stunde),
• flacher sollte es im Kinderwagen liegen, um den Druck besser zu verteilen,
• besser ist es, auf ebenen Wegen wie Asphalt zu laufen.

Auch Deine persönliche Fitness spielt natürlich eine Rolle dabei, ab wann und wie lange Du mit Kinderwagen zum Laufen gehen solltest. Dein Körper sollte sich von der Geburt schon wieder gut erholt haben. Simone erklärt Dir hier in ihrem Beitrag, was es beim Joggen nach der Geburt zu beachten gibt.

Passende Kleidung für Jogging-Touren mit Kind

Wenn Du Deinen kleinen Sportsfreund auf eine Joggingrunde mitnimmst, stelle sicher, dass er für Euer Outdoor-Abenteuer der Witterung entsprechend gekleidet ist. Bedenke, dass Dein Kind beim Joggen dem vollen Fahrtwind ausgesetzt ist und selbst bei geschlossenem Verdeck im Wagen still sitzt, während Du Dich bewegst und es Dir warm wird. Dein Kind muss also wärmer gekleidet sein als Du.

• Bei niedrigen Temperaturen braucht Dein Kind eine wetterfeste Jacke, Schuhe, Mütze, Handschuhe und ggf. einen warmen Fußsack.
• Im Sommer sind Sonnenbrille und Hut sinnvoll. Denke auch an Sonnencreme und schütze Dein Kind durch das aufklappbare Verdeck am Kinderwagen vor zu starker Sonneneinstrahlung.

Quellen:

• DIN.de (2023): „Norm-Entwurf DIN EN 1888-3 „Kinderwagen für sportliche Aktivitäten“ veröffentlicht“
• TÜV Süd: „Prüfung von Kinderwagen“
• Runners World, Lena Krey (2023): „Joggen mit Kinderwagen“

ABC Design: Jogger Salsa Run - Runner mit Sportzulassung, Luftbereifung und Handbremse - Aqua


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