Wenn Du Probleme hast, schwanger zu werden, kann das ganz verschiedene Ursachen haben. Am besten wendest Du Dich an Deinen Arzt oder Deine Ärztin, um Dich (und auch Deinen Partner) untersuchen zu lassen. Es gibt aber auch Faktoren, die Du selbst beeinflussen kannst. Dazu zählt zum Beispiel Deine Ernährung und Dein Lebensstil. Es kann Deinen Kinderwunsch außerdem unterstützen, wenn Du Deinen Zyklus kennst und verstehst. Aber auch die Lust zwischen den Partnern kann den Erfolg Deines Kinderwunsches beeinflussen.
Den eigenen Zyklus beobachten
Der weibliche Zyklus dauert vom 1. Tag der Menstruation bis zum letzten Tag vor der nächsten Blutung. Die Länge eines Zyklus kann von Frau zu Frau und von Zyklus zu Zyklus variieren. Viele Frauen haben einen unregelmäßigen Zyklus. Sollte Dein Zyklus regelmäßig länger als 35 Tage oder kürzer als 21 Tage sein, besprich Dich am besten mit Deinem Arzt oder Deiner Ärztin. Der Zyklus ist in 4 Phasen aufgeteilt: Die Menstruation, die Follikelphase, der Eisprung und die Gelbkörperphase. Was genau in den Phasen passiert, kannst Du Dir in diesem Artikel anschauen.
Ich möchte hier nur auf den Eisprung bzw. die Ovulationsphase und die Gelbkörperphase eingehen. Der Eisprung findet zwischen dem 13. und 15. Tag statt. Schon davor steigt der Östrogenspiegel im Körper. Dadurch wird die Gebärmutterschleimhaut dicker und die Follikel reifen in den Eierstöcken heran. Vor dem Eisprung steigt außerdem auch das luteinisierendes Hormon LH an. Dieses löst normalerweise den Eisprung aus, also dass die reife Eizelle aus dem Follikel ausgestoßen wird.
Darauf folgt die Gelbkörperphase. Sie findet zwischen dem 16. und 28. Zyklustag statt. Nach dem Eisprung wird diese Hülle zu einem Gelbkörper. Dieses produziert dann das Hormon Progesteron. Durch dieses Hormon soll die Gebärmutterschleimhaut auf eine eventuelle Einnistung der befruchteten Eizelle vorbereitet werden. Wenn die Eizelle nicht befruchtet wird, bildet sich das Gelbkörper zurück und der Progesteronspiegel sinkt wieder. Dadurch löst sich auch die Gebärmutterschleimhaut und wird mit der Menstruation ausgeschieden.
Die fruchtbaren Tage berechnen
Wenn Du Probleme hast, schwanger zu werden, solltest Du Deinen Zyklus kennenlernen und Deine fruchtbaren Tage berechnen. Eventuell nutzt Du dazu auch einen Ovulationstest. Auch dieser hilft Dir dabei, zu bestimmen, wann Deine fruchtbaren Tage sind. Dabei wird der LH-Wert gemessen. Das Hormon LH löst den Eisprung aus. Mit dem Eisprung beginnen Deine fruchtbaren Tage.
Wieso werde ich trotz Eisprung nicht schwanger?
Doch leider ist ein steigender LH Wert noch keine Garantie für einen Eisprung. Das heißt, dass der LH Wert zwar steigen kann und trotzdem kein Eisprung stattfindet. Das bedeutet wiederum, dass eine Schwangerschaft unmöglich ist Wenn Du also trotz eines positiven Ovulationstests Probleme hast, schwanger zu werden, solltest Du zusätzlich deinen Progesteronwert bestimmen lassen.
Lust und Sexualität
Ein weitere Faktor, der mitunter zu Problemen, schwanger zu werden, führt ist der Bereich Sexualität und Lust. Vor allem, wenn es nicht direkt mit einer Schwangerschaft klappt, verfallen Paare relativ schnell in Panik. Sie haben Angst, dass etwas nicht stimmt. Das hat oft zur Folge, dass ein Paar Sex nach Zeitplan an den fruchtbaren Tagen hat. Doch ein entscheidender Faktor bleibt dabei auf der Strecke: Lust und der Spaß am Sex. Vielmehr bestimmen von nun an der Eisprung und die Chance auf eine Schwangerschaft die Beziehung.
Ein unerfüllter Kinderwunsch kann sich negativ auf die sexuelle Beziehung auswirken. Dabei wäre es am besten, wenn Du den Eisprung komplett außer Acht lassen und einfach die gemeinsame Zeit mit Deinem Partner genießen könntest. Das ist natürlich nicht so einfach, denn je länger der Kinderwunsch unerfüllt bleibt, umso stärker wächst der Leidensdruck.
Probleme, schwanger zu werden – welche Rolle spielen Nähe und die Lust der Frau?
Lust spielt eine wichtige Rolle bei der Erregung. Wenn eine Frau erregt ist, beeinflusst das den pH- Wert in der Vagina. Dieser ist vorteilhaft für die Spermien, die dann dort besser überleben können. Es gibt sogar Gleitgele für einen Kinderwunsch, die denselben Effekt haben und den pH-Wert in der Vagina ändern. Auch ein Orgasmus der Frau ist eine Unterstützung für die Befruchtung der Eizelle. Durch den Orgasmus wird das kleine Becken stärker durchblutet. Das wiederum begünstigt eine Befruchtung der Eizelle.
Doch nicht nur die Lust ist wichtig. Auch die Nähe und regelmäßiges Kuscheln begünstigen einigen Frauenärzt:innen zufolge eine Einnistung. Wenn Paare um den Eisprung-Termin herum regelmäßig kuscheln kann das förderlich sein. Denn dadurch schüttet der Körper Glücks- und Bindungshormone aus, die die Einnistung fördern.
Wusstest Du, dass Lust und Nähe so wichtig für einen erfolgreichen Kinderwunsch sind? Hast Du schon einmal einen Ovulationstest benutzt? Hast Du noch mehr Tipps für unsere LeserInnen? Teile Deine Erfahrung gern mit uns in den Kommentaren.
